Giảm cân hiệu quả với thực đơn cá hồi
Thừa cân luôn là nỗi lo của rất nhiều người không chỉ đơn thuần là các chị em phụ nữ. Việc vượt quá cân nặng tiêu chuẩn sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp. Chính vì vậy việc kiểm soát cân nặng là rất cần thiết.
Để giảm cân, chế độ ăn uống hằng ngày quyết định đến 70% hiệu quả và 30% còn lại là tập luyện. Theo các chuyên gia, CÁ HỒI là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn hàng đầu. Cá hồi có chứa các chất như: omega 3, 6, vitamin A, D, protein,.. tốt cho sức khỏe đặc biệt là cải thiện vóc dáng.
Hãy cùng Alofood tìm hiểu chi tiết qua bào viết dưới đây nhé!
Cá hồi có thực sự là nguồn thực phẩm tốt cho việc giảm cân?
Cá hồi là một trong những thực phẩm vàng tốt cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng trong cá hồi giúp bạn phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Theo nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard, cá hồi đứng đầu top những thực phẩm lành mạnh. Cá hồi được khuyến khích cho vào thực đơn giảm cân hàng ngày của nhiều người.
Trong cá hồi có chứa : omega 3, acid béo, protein, vitamin, khoáng chất, selen, chất chống oxy hóa,.. Các chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, ức chế và giảm thiểu cholesterol trong máu. Năng lượng có trong cá hồi bổ sung chất béo và protein lành mạnh cho cơ thể. Giúp bạn rút ngắn quá trình giảm cân. Nghiên cứu chỉ ra rằng: sử dụng cá hồi có thể giảm tới 20% lượng mỡ thừa cơ thể trong 3 tháng.
Cá hồi Nauy tươi loại 1 phi lê - Alofood
Ăn cá hồi như nào để giảm giảm cân hiệu quả đúng cách?
Cá hồi rất bổ dưỡng, an toàn, do đó cần sử dụng đúng cách mới có thể tối ưu hết công dụng. Khi chế biến cá hồi trong thực đơn giảm cân, bạn cần chú ý những điều sau:
- Nên chế biến cá hồi thành những món ăn ít dầu mỡ. Bạn có thể áp chảo, nướng cá hồi bỏ lò, hấp cá hồi. Với cách chế biến này, bạn không cần sử dụng quá nhiều dầu ăn trong quá trình chế biến. Đồng thời làm giảm bớt lượng chất béo tự nhiên có trong cá hồi.
- Ăn kèm cá hồi với các loại rau xanh. Rau xanh chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Với cá hồi và rau xanh bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn hấp dẫn như: salad cá hồi, súp cá hồi rau củ, cá hồi áp chảo ăn kèm rau củ luộc,..Thường xuyên thay đổi cách chế biến cá hồi sẽ giúp bạn bớt nhàm chán, kích thích cảm giác ngon miệng.
- Nên sử dụng cá hồi bao nhiêu lần trong tuần? Cá hồi rất giàu chất dinh dưỡng, do đó cần có một chế độ ăn hợp lý khi sử dụng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, đối với người giảm cân nên sử dụng cá hồi tối thiểu 1-2 lần trong một tuần.
Bên cạnh việc ăn uống đều đặn bạn cần kết hợp với một chế độ tập luyện phù hợp để mang lại hiệu quả tối ưu nhất trong quá trình giảm cân.
Cách chọn mua cá hồi chất lượng cho việc giảm cân an toàn?
Để đảm bảo an toàn trong quá trình giảm cân, bạn cần hết sức chú ý khi chọn mua cá hồi. Cá hồi tươi ngon, an toàn cần đảm bảo các tiêu chí sau:
- Chọn mua cá hồi tươi ngon, sạch, an toàn với hàm lượng các chất hóa học dưới ngưỡng cho phép. Đặc biệt, bạn cần chú ý đến PCBs. Một trong những chất gây nguy cơ mắc bệnh ung thư, hàm lượng kim loại tích tụ trong thịt cá.
Lô cá hồi nauy tươi loại 1 nguyên con - Alofood
- Chọn mua cá hồi có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Cá hồi Nauy Tươi là một sự lựa chọn hàng đầu tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Thịt cá chắc, hàm lượng mỡ thấp hơn và chất tăng trưởng hình thành cơ cao hơn.
- Cá hồi nên mua tại các cơ sở cung cấp uy tín, được chứng nhận chất lượng sản phẩm, an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Sau khi mua cá về cần bảo quản ngay vào tủ mát để giữ độ tươi ngon cũng như ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn từ môi trường bên ngoài. Nếu không sử dụng luôn trong ngày, bạn cho cá vào ngăn đông để cấp đông sản phẩm.
Cá hồi Nauy tươi loại 1 - Alofood
Nếu các bạn chưa biết cơ sở tin cậy mua Cá Hồi Nauy Tươi thì hãy ghé qua cửa hàng "THỰC PHẨM CAO CẤP NHẬP KHẨU - ALOFOOD" nhé.
Alofood là một trong những cơ sở cung cấp cá hồi Nauy Tươi Loại 1 chất lượng tại Hà Nội. Chúng tôi tự hào mang đến cho khách hàng những sản phẩm an toàn với giá thành hợp lý nhất.
Tại Alofood, cá hồi được nhập khẩu trực tiếp từ Leroy Norway, phi lê 4 lần/ ngày. Đây là một trong những thương hiệu cung cấp cá hồi Nauy nổi tiếng nhất trên thế giới. Cá được bảo quản trong điều kiện tiêu chuẩn, tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn về an toàn thực phẩm.
>>> Có thể bạn nên biết:
- Cách khử mùi tanh cá hồi hiệu quả nhất
- Sự khác nhau giữa cá hồi Nauy và các loại cá hồi khác
------------------------------------------------------------
✡️ ALOFOOD - CHỈ BÁN HÀNG LOẠI 1 ✡️
☎ Hotline Tư vấn - Đặt hàng: 097.868.1234 (Mr.Hope) — at Thực phẩm Cao cấp Alofood
👉 Địa chỉ: Số 24- A21 Nghĩa Tân - Cầu Giấy - Hà Nội
👉 Website: https://alofood.com.vn/
👉 Fanpage: Alofood - Thực Phẩm Cao Cấp Loại 1
